Što jesti nakon želučane gripe ili trovanja hranom

Nakon što ste doživjeli želučanu gripu ili trovanje hranom, moglo bi biti teško razmišljati o jelu. Međutim, ispravna hrana, u kombinaciji s pijenjem puno tekućine, zapravo može pomoći ubrzati oporavak vašeg tijela. U većini slučajeva, najbolji način za oporavak od želučana gripa ili trovanje hranom je spriječiti dehidracija i zamijenite tekućine i elektrolite koje je vaše tijelo izgubilo. Važno je razumjeti kada možete i trebate ponovno početi jesti i što jesti nakon trovanja hranom ili želučane gripe. Podijelit ću vam koja je hrana i tekućina najbolja za vaš osjetljivi želudac, a koju hranu izbjegavati.



Što je želučana gripa (želučana buba)?

Svi smo u nekom trenutku u životu patili od želučane gripe ili želučane bube. Oba naziva su laički izrazi za isto stanje, koje se službeno naziva gastroenteritis.

Ovu crijevnu infekciju izaziva virus koji uzrokuje upalu u vašem želucu i crijevima. Ne postoji lijek za ovu virusnu infekciju, ali možete poduzeti preventivne mjere da se ne razbolite.



Temeljito i često pranje ruku je vaša najbolja obrana od gastroenteritisa. Prevencija je važna jer je želučana gripa zarazna i obično se javlja nakon kontakta sa zaraženom osobom.

Iako želučana gripa ima isto ime i neke od istih simptoma kao obična gripa, to su različita stanja. Kao što ćete vidjeti iz dolje navedenih simptoma, želučana gripa prvenstveno utječe na gastrointestinalni trakt. U međuvremenu, gripe utječe na respiratorni trakt, ali može zahvatiti i gastrointestinalni trakt.

Uobičajeni simptomi želučane gripe/želučane bube

Uobičajeni simptomi želučane gripe uključuju:

Kao što možda već znate iz iskustva, prilično je uobičajeno da netko s želučanom gripom pati od jednog ili više ovih simptoma istovremeno.

Što je trovanje hranom?

Za razliku od želučane gripe, koja je virusna infekcija, trovanje hranom nastaje konzumiranjem hrane ili vode koja je kontaminirana određenim bakterijama, virusima ili parazitima, ili toksinima koje ti organizmi proizvode.



Neki od najčešćih zagađivača koji uzrokuju trovanje hranom su:

  • salmonela
  • Escherichia coli (E. coli)
  • Campylobacter
  • Norovirus
  • Rotavirus
  • Listeria
  • Hepatitis A

Postoji dobar razlog zašto je konzumacija sirovog tijesta za kolačiće velika zabrana - konzumiranje sirovih jaja koja su umrljana salmonelom ili brašna kontaminiranog E. coli može dovesti do trovanja hranom. Nakon toga možete dobiti trovanje hranom jesti sirovo ili nedovoljno kuhano perad, meso, plodovi mora ili mliječni proizvodi. Još jedan čest izvor trovanja hranom je pržena riža koja je predugo stajala na toplim temperaturama.

Bakterije koje uzrokuju trovanje hranom mogu se prenijeti od strane zaražene osobe koja rukuje hranom ili iz kontaminirane vode, noževa, radnih ploča ili dasaka za rezanje. Poput želučane gripe, prevencija je najbolji pristup za izbjegavanje trovanja hranom. Najočitija mjera bila bi držanje podalje od kontaminirane hrane i vode. No, budući da često ne znamo što je zaprljano dok ne bude prekasno, preporuča se voditi računa o hrani i paziti na pravilno kuhanje, čišćenje, rukovanje i skladištenje.

Uobičajeni simptomi trovanja hranom

Simptomi trovanja hranom su uglavnom isti kao i simptomi uzrokovani napadom želučane gripe. Također je prilično uobičajeno da netko pati od jednog ili više ovih simptoma istovremeno.

Uobičajeni simptomi trovanja hranom uključuju:

Kako možete reći razliku između želučane gripe i trovanja hranom?

Ako postoji mala ili nikakva razlika između simptoma želučane gripe i simptoma trovanja hranom, kako ih razlikovati? Prema mom iskustvu, glavni način za razlikovanje ta dva stanja je pomno sagledavanje pozadine i nedavne povijesti pacijenta. Uz trovanje hranom, često postoji povijest konzumiranja hrane koja je kontaminirana ili se sumnja da je kontaminirana. Trovanje hranom obično se javlja prilično brzo nakon konzumiranja kontaminirane hrane (unutar nekoliko sati) i obično nestaje u roku od nekoliko sati do dana. U međuvremenu, ovisno o osobi i težini, želučana gripa može trajati i do deset dana.

Što možete učiniti kod kuće kako biste podržali zacjeljivanje crijeva?

Tekućine i hrana su središnji za pomoć vašem tijelu da povrati svoju snagu nakon želučane gripe ili trovanja hranom. Iako vaš apetit možda i ne postoji, pijenje prave tekućine i jedenje prave hrane mogu vam pomoći da ubrzate oporavak. To je zato što je vaše tijelo zbog povraćanja i proljeva izgubilo puno tekućine, hranjivih tvari i elektrolita. Morate ih zamijeniti kako biste spriječili dehidraciju, inače ćete se osjećati gore.

ljepljivi smećkasti iscjedak

Bilo da patite od želučane gripe ili trovanja hranom, ili da li povraćate ili imate proljev (a pogotovo ako imate oboje), glavno je pravilo da date sve od sebe da hidratizirate - i ostanite hidrirani. Zapravo, piće je nešto što biste trebali pokušati učiniti od trenutka kada vaš prvi simptom podigne svoju ružnu glavu. Dok je voda najbolja, možete probati biljne čajeve, sportske napitke ili Pedialyte sve dok ih možete smanjiti. Mali gutljaji svakih nekoliko minuta pomoći će vam da ostanete hidrirani.

Koliko brzo mogu jesti i piti nakon povraćanja i/ili proljeva?

Osim pijenja ( po mogućnosti tekućine bez šećera ) da ostanete hidrirani, ne postoje čvrsta i brza pravila o tome kada i što jesti nakon što su se smirili simptomi trovanja hranom ili želučane smetnje (kao što su povraćanje i proljev). Više se radi o tome što možete tolerirati. Svaki pacijent drugačije reagira na hranu – ili na ideju da ponovno jede. Prirodno je da privremeno izgubite apetit kada doživite želučanu gripu ili trovanje hranom. Kad god vam se apetit vrati, možete se vratiti jelu, čak i ako još uvijek imate proljev. Većina medicinskih stručnjaka ne preporučuje post ili ograničenu prehranu kada imate proljev. To će pomoći vašem tijelu da obnovi svoju energiju i da povrati izgubljene tekućine, hranjive tvari i elektrolite. Vaša mjera će biti koliko dobro podnosite hranu.

Koju hranu mogu jesti nakon povraćanja i/ili proljeva?

Kada se grčevi u želucu, povraćanje i proljev u potpunosti ili djelomično povuku, možda ćete se ponovno osjećati spremni za jelo. Cilj je ponovno uvesti bljutavu hranu koju vaš želudac lako probavlja. Namirnice koje se najčešće preporučaju nakon želučane gripe, trovanja hranom ili redovitih bolova u trbuhu dio su onoga što je poznato kao BRAT dijeta. BRAT označava banane, rižu, umak od jabuka i tost. Ove određene namirnice idealne su zbog svoje blage i zato što su lako probavljive. Osim toga, njihov visoki udio škroba pomoći će vezati vašu stolicu, što može smanjiti napade kontinuiranog proljeva. BRAT hrana se smatra niskim rezidualnim, što znači da ostaje u vašem želucu kraće vrijeme.

Postoji li druga hrana koju mogu jesti nakon želučane gripe ili trovanja hranom?

Ako možete ponovno proživjeti ideju da jedete i pijete, a polako ste počeli ponovno uvoditi bljutavu hranu, postoji još preporuka osim BRAT dijete. Evo nekoliko dodatnih namirnica koje vam mogu pomoći da vratite apetit i snagu.

  • Kokosova voda : Sve dok nema dodanog šećera, kokosova voda može biti privlačan način da popijete više nego inače. Međutim, nije ništa zdravija od obične vode.
  • Pedijalit : Sadrži elektrolite koje vaše tijelo gubi povraćanjem i proljevom, a koje vaše tijelo treba za pravilno funkcioniranje. Pedialyte vam omogućuje nadopunu elektrolita i pomaže vam zadržati tekućinu kako biste izbjegli dehidraciju.
  • Jogurt : Budući da su mliječni proizvodi manje blagi od bilo koje hrane BRAT, mogli bi biti teži za vaš želudac. Međutim, ako možete podnijeti jogurt, mogao bi biti dobar za vaš želudac, pogotovo ako sadrži probiotike, koji pomažu u probavi. Osim toga, jogurt sadrži tekućinu koja pomaže u održavanju hidratacije.
  • Juha/juha : Osim što je očito da su ove juhe i juhe na bazi vode izvrsne za hidrataciju, mogu biti odlična baza za dodavanje prirodnih začina, poput đumbira, komorača, mente, korijena sladića itd., koje sadrže prirodna protuupalna svojstva koji može pomoći u smirivanju želuca i pomoći pri probavi.
  • Čajevi : Čajevi bez kofeina s prirodnim, homeopatskim sastojcima, poput paprene metvice ili metvice, đumbira ili kamilice, mogu umiriti vaš želudac, smanjiti upalu, obuzdati mučninu i hidratizirati vas.
  • Krekeri/slanice : Ovi krekeri su blagi i nježni za vaš želudac, a sadrže i sol. Sol pomaže u zadržavanju tekućine, pa se preporučuje kada budete spremni ponovno jesti.

Što se ne smije jesti nakon želučane gripe ili trovanja hranom

Dok se liječnici općenito slažu da možete jesti sve što vaš želudac može podnijeti, najbolje je izbjegavati hranu koja je začinjena i masna. Ovo može biti puno teže za vaš želudac za probaviti od blage prehrane BRAT.

Možda biste trebali biti oprezni s mliječnim proizvodima, čak i s probioticima, jer oni mogu iritirati vaš želudac. Također bih vas upozorio da ne jedete obilan obrok.

Umjesto toga, počnite polako s malim obrocima da vidite kako vaš želudac podnosi hranu. Kada tek ponovno počnete jesti, izbjegavajte hranu s jakim mirisima, jer mogu izazvati mučninu i/ili povraćanje.

Suština je koristiti zdrav razum. Slušajte svoje tijelo o tome koju hranu vaš želudac može, a što ne može podnijeti.

Simptomi na koje treba obratiti pažnju i kada potražiti pomoć

Kao što sam spomenuo u ovom članku, liječnici su najviše zabrinuti zbog teške dehidracije kada su u pitanju želučana gripa i trovanje hranom. Stoga, ako ne možete zadržati tekućinu, preporuča se posjetiti liječnika. Evo nekih drugih potencijalnih znakova upozorenja na koje treba obratiti pažnju. To može ukazivati ​​na potrebu za liječničkom pomoći:

  • Ako ste blijed ili vrtoglav
  • Ako imate krvi u stolici ili imate proljev
  • Ako proljev traje dulje od tjedan dana
  • Ako imate jake bolove u trbuhu
  • Ako ste stariji od 65 godina, trudni ste ili jeste dijabetes

Ako imate bilo koji od ovih simptoma ili se smatrate visokorizičnim slučajem, vrijeme je da razgovarate sa svojim liječnikom. Tijekom vašeg posjeta, liječnik će vjerojatno pitati za vašu medicinsku anamnezu, obaviti fizikalni pregled i uzeti pretrage stolice i krvi. Sve će to pomoći u postavljanju dijagnoze i određivanju je li potrebno dodatno liječenje.

Još jedna crvena zastavica koju trebate znati je jeste li nedavno bili hospitalizirani ili ste koristili antibiotici u zadnjih 3-6 mjeseci. Ako je tako, a osjetite bilo koji od zabrinjavajućih simptoma, mogli biste imati bakterijsku infekciju C. diff.

Ova se infekcija može razviti nakon uzimanja antibiotika i može uzrokovati jake bolove u trbuhu, obilan proljev, groznicu, mučninu, među ostalim teškim simptomima. Stoga je vrijedno razgovarati sa svojim liječnikom ako vam bilo koji od ovih simptoma ili pokazatelja zvuči poznato.

Kako A P može pomoći

U većini slučajeva simptomi želučane gripe i trovanja hranom su blagi i traju samo kratko. Ako imate još pitanja o tome što jesti nakon trovanja hranom ili želučane gripe, obratite se liječniku.

Jeste li znali da možete dobiti pristupačnu primarnu skrb uz A P aplikaciju? Preuzmite K da provjerite svoje simptome , istražite uvjete i tretmane i po potrebi pošaljite poruku s liječnikom za nekoliko minuta. A P-ova aplikacija s AI-om usklađena je s HIPAA-om i temelji se na 20 godina kliničkih podataka.

A P članke su napisali i pregledali doktori medicine, doktori znanosti, NP ili PharmDs i samo su u informativne svrhe. Ove informacije ne predstavljaju i na njih se ne treba oslanjati za profesionalni medicinski savjet. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom o rizicima i prednostima bilo kojeg liječenja.