Kako povećati dotok krvi u penis

Iako brojne stvari mogu dovesti do erektilna disfunkcija (ED), većina slučajeva se svodi na neadekvatan protok krvi u penis. Dobra strana ovoga? Budući da i fizički i mentalni čimbenici mogu izazvati lošu cirkulaciju, nekoliko prirodnih lijekova može pomoći poboljšati protok krvi i erekciju bez lijekova.



U ovom članku opisat ću zašto je protok krvi bitan za postizanje i održavanje erekcije, uzroke ED-a, kako postaviti dijagnozu te prirodne i medicinske metode za povećanje protoka krvi u penis. Budući da ED može biti simptom ozbiljnijeg temeljnog stanja, također ću objasniti kada je važno razgovarati sa svojim liječnikom kako biste utvrdili uzrok vašeg ED-a i koje bi opcije liječenja mogle biti prikladne za vas.

Što je erektilna disfunkcija i kakve to veze ima s protokom krvi u moj penis?

Erektilna disfunkcija (ED) je uobičajeno medicinsko stanje koje prvenstveno pogađa muškarce starije od 40 godina. Najčešći simptom ED je teškoća u dobivanju i održavanju erekcije dovoljno čvrstom za zadovoljavajući spolni odnos.



kada je stvoreno cjepivo protiv gripe

Iako se erekcija može činiti jednostavnom, znanost koja stoji iza njih je komplicirana. Na osnovnoj razini, erekcije se događaju zahvaljujući ravnoteži protoka krvi u i iz penisa. Kada vaskularne, hormonalne, živčane ili druge fizičke ili psihičke promjene poremete protok krvi, teže je postići i zadržati erekciju.

Uzroci erektilne disfunkcije

Budući da čovjekov mozak, srce, živci, mišići, emocije i još mnogo toga utječu na njegovu sposobnost postizanja erekcije, mnoge stvari mogu uzrokovati ED. Ovo uključuje:

Ovi uzroci ED mogu se kategorizirati u dvije vrste: psihogeni (mentalni) i organski (fizički).

  • Psihogeni uzroci uključuju depresiju, nisko samopoštovanje, anksioznost i negativne osjećaje o seksu.
  • Organski uzroci čine oko 80 posto slučajeva ED te se dalje mogu klasificirati kao endokrine i neendokrine. Uzroci endokrinog sustava često su povezani s niskom razinom testosterona, iako je potrebno više istraživanja kako bi se u potpunosti razumjelo kako se to dvoje presijeca. Od uzroka ED koji nisu povezani s endokrinim sustavom, najčešći su vaskulogeni uzroci, koji utječu na opskrbu i protok krvi.

Kako postaviti dijagnozu erektilne disfunkcije

Medicinski stručnjak, kao što je liječnik ili urolog, može službeno dijagnosticirati ED. Da bi to učinili, procijenit će vašu medicinsku i seksualnu povijest te provesti mentalne i fizičke zdravstvene preglede.

Iako može biti teško s nekim razgovarati o ovoj intimnoj temi, što više vaš liječnik zna o vašem zdravlju, načinu života i povijesti bolesti, veća je vjerojatnost da će vam pomoći u određivanju uzroka ED i ispravnog tijeka liječenje .



Prirodne metode za povećanje protoka krvi u penis

Nekoliko nefarmaceutskih metoda može pomoći prirodnom povećanju protoka krvi u penis. Možete ih isprobati samostalno ili u kombinaciji s lijekovima.

Dijeta

Studija starenja muškaraca u Massachusettsu povezala je zdraviji način života, uključujući zdravu prehranu, sa smanjenim rizikom od ED, kao i bolesti koje mogu doprinijeti ED kao što su dijabetes tipa 2 i pretilost. Prehrana bogata cjelovitim žitaricama, voćem, povrćem, orašastim plodovima i mahunarkama, a s malo prerađene hrane, šećera i crvenog mesa može biti posebno zdravo .

normalna uvula

Druga istraživanja također podupiru jesti više biljaka. U jedna studija , oko jedne trećine muškaraca koji su smanjili konzumaciju kolesterola i zasićenih masti (oboje se nalaze uglavnom u proizvodima životinjskog podrijetla) i povećali unos vlakana (koje se nalaze u biljkama) obnovilo je svoju normalnu seksualnu funkciju.

Vitamini

Iako nekoliko vitamina može pomoći pri protoku krvi i općoj cirkulaciji, malo ih je dokazano da povećavaju protok krvi u penis. Neki dokazi upućuju na to da su mnogi muškarci s ED također imaju manjak vitamina D . Njima može pomoći uzimanje suplemenata. Međutim, druge studije ne naći vezu između razina D i ED.

Ako mislite da bi vam vitamin D mogao biti problem, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni mogu napraviti krvne pretrage kako bi provjerili vaše razine i, ako je potrebno, preporučiti dodatak.

Dodaci

Neki dodaci bez recepta (OTC) mogu pomoći povećati protok krvi u penis i ublažiti simptome ED. Imajte na umu da, budući da FDA ne prati ili ne odobrava ove dodatke, možda nećete dobiti dosljednu dozu. Dodatno, dodaci ne moraju uvijek sadržavati oglašeni sastojak ili mogu sadržavati druge sastojke koji nisu navedeni.

  • Ginseng : TO mali broj od studije sugerira da crveni ginseng, ili korejski crveni ginseng, može povećati protok krvi penisa i pomažu u liječenju ED.
  • L-arginin : Neki muškarci s ED čini se da imaju niske razine ove aminokiseline . Kada se kombinira sa tadalafil (Cialis) ili piknogenol (spoj koji se nalazi u borovoj kori), može pomoći u poboljšanju ED, ali potrebno je više istraživanja jer su studije bile male.
  • Horny kozji korov : Ova se biljka dugo koristila u tradicionalnoj kineskoj medicini u liječenju ED i seksualne disfunkcije. Međutim, jedna studija iz 2017. otkrili su da, iako postoje neki dokazi da pomaže u povećanju seksualne aktivnosti kod kastriranih štakora, malo je ili nema izravnih dokaza da povećava protok krvi u penisu kod ljudskih mužjaka.

Proteže se

Iako nije dokazano da istezanje povećava protok krvi penisa, istraživanja sugeriraju da neke vježbe mogu pomoći u jačanju mišića dna zdjelice. Ovi mišići su ključni za održavanje dotoka krvi u penis i olakšavanje erekcije.

Konkretno, vježbe za zdjelično dno poboljšati dotok krvi u genitalije i može pomoći u liječenju erektilne disfunkcije kada se koristi samostalno ili s drugim tretmanima. Iskusni terapeut za zdjelično dno može podučiti ove vježbe i osigurati da ih izvodite ispravno kako biste imali koristi.

Medicinske metode za povećanje protoka krvi u penis

Postoji nekoliko inhibitora fosfodiesteraze-5 (PDE5) odobrenih od strane FDA za liječenje ED u muškaraca. Ovi lijekovi djeluju tako što pojačavaju učinke dušikovog oksida kako bi opustili mišiće penisa, proširili krvne žile koje ulaze u penis i poboljšale protok krvi penisa. To pomaže poboljšati sposobnost postizanja i održavanja erekcije.

Viagra

Dizajniran za uzimanje po potrebi neposredno prije seksualne aktivnosti, Viagra može potrajati 30 minuta do sat vremena da stupi na snagu. Može trajati u vašem sustavu do 4-5 sati i pomoći vam da se uspravite bilo kada tijekom tog prozora. Najčešća doza je 50 miligrama (mg) i ne smije se uzimati s hranom. Umjesto toga, Viagra je najučinkovitija kada se uzima na prazan želudac.

zbog čega gubite okus i miris

Sildenafil

Sildenafil je generička verzija Viagre, lijeka prve linije koji nude mnogi liječnici jer je najdulje na tržištu, a njegove nuspojave i interakcije s lijekovima dobro su poznate. Sildenafil djeluje točno kao Viagra i može uzrokovati iste nuspojave, uključujući vrtoglavicu, mučninu, osip, bol u rukama ili nogama i abnormalan vid.

Cialis

Za razliku od sildenafila ili Viagre, Cialis može ostati u tijelu do 36 sati i može pomoći muškarcima da postanu erekcijski bilo kada tijekom tog prozora. Može se uzimati na zahtjev ili u nižoj dnevnoj dozi. Za razliku od Viagre ili sildenafila, Cialis možete uzimati sa ili bez hrane.

Tadalafil

Tadalafil je generička verzija Cialisa. Može uzrokovati iste nuspojave, uključujući glavobolju, probavne smetnje, bolove u leđima, začepljenost nosa, crvenilo, bolove u mišićima i bolove u rukama ili nogama.

Čimbenici rizika i komplikacije erektilne disfunkcije

Budući da ED često ukazuje na sistemsku bolest, stanje ima nekoliko čimbenika rizika, uključujući:

  • Kardiovaskularnih bolesti
  • Hipertenzija
  • Mellitus dijabetes
  • Upotreba duhana
  • Hiperlipidemija
  • Hipogonadizam
  • Simptomi donjeg urinarnog trakta
  • Metabolični sindrom
  • Depresija

Komplikacije ED-a mogu nastati kada se korijenski uzrok ne identificira ili ne riješi, a ED se ne liječi. Te komplikacije mogu uključivati:

  • Anksioznost ili stres
  • Nisko samopouzdanje
  • Nezadovoljavajući seksualni život
  • Problemi u vezi
  • Neplodnost
  • Veći rizik od kardiovaskularnih bolesti
  • Veći rizik od srčanog udara
  • Veći rizik od moždanog udara
  • Veći rizik od prerane smrti ako se ED ne liječi

Kada posjetiti liječnika

Ako osjećate simptome ED-a, važno je razgovarati s liječnikom koji će vam pomoći u identificiranju uzroka. Oni tada mogu pomoći u određivanju koja, ako postoji, prirodna metoda liječenja, lijek ili kombinacija to dvoje je prava za vas.

Kako A P može pomoći

Rad s erektilnom disfunkcijom ne mora biti solo putovanje. Jeste li znali da možete dobiti pristupačnu primarnu skrb uz A P aplikaciju? Preuzmite K da biste provjerili svoje simptome, istražili stanja i tretmane, a ako je potrebno, pošaljite poruku s liječnikom za nekoliko minuta. A P-ova aplikacija s AI-om usklađena je s HIPAA-om i temelji se na 20 godina kliničkih podataka.

kvržica na zdjelici muški

Često postavljana pitanja

Koja vam hrana pomaže da postanete tvrdi? Prehrana bogata cjelovitim žitaricama, voćem i povrćem te s niskim udjelom zasićenih masti, šećera i crvenog mesa može pomoći u održavanju zdrave i čvrste erekcije. Što uzrokuje slabu erekciju? Potencijalni uzroci erektilne disfunkcije uključuju temeljne zdravstvene probleme kao što su bolesti srca, dijabetes, problemi mentalnog zdravlja i problemi koji utječu na opskrbu krvlju i protok krvi. Kako mogu brzo otežati bez tableta? Nekoliko prirodnih metoda kao što je poboljšanje prehrane zdravom hranom i redovita tjelovježba može pomoći poboljšanju protoka krvi u penis. Međutim, malo je vjerojatno da će ove metode pružiti brzo djelovanje za ublažavanje erektilne disfunkcije. Koja hrana djeluje kao Viagra? Viagra djeluje tako da pojačava učinke dušikovog oksida kako bi opustio mišiće penisa, proširio krvne žile koje ulaze u penis i poboljšao protok krvi penisa. Do sada nijedna studija nije pronašla hranu koja pruža iste prednosti za ED. A P članke su napisali i pregledali doktori medicine, doktori znanosti, NP ili PharmDs i samo su u informativne svrhe. Ove informacije ne predstavljaju i na njih se ne treba oslanjati za profesionalni medicinski savjet. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom o rizicima i prednostima bilo kojeg liječenja. 14 Izvori

K Health ima stroge smjernice za nabavu i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i liječničke udruge. Izbjegavamo korištenje tercijarnih referenci.